Post Reply 
 
Thread Rating:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Nutrisi Ibu Hamil Selama Kehamilan
01-11-2018, 01:28 PM
Post: #1
Nutrisi Ibu Hamil Selama Kehamilan
Apa seorang wanita makan dan minuman selama kehamilan adalah sumber utama makanan bayi. Jadi, ahli menyarankan bahwa mother-to-be memilih berbagai makanan sehat dan minuman untuk menyediakan nutrisi penting bayi kebutuhan untuk pertumbuhan dan perkembangan.

Makanan untuk membatasi
Kafein: Mengkonsumsi kurang dari 200 mg kafein sehari, yang merupakan jumlah yang ditemukan dalam 12-ons satu cangkir kopi, umumnya dianggap aman selama kehamilan, menurut pendapat Komite ACOG 2010, yang menegaskan pada tahun 2013. Laporan Komite mengatakan konsumsi kafein moderat selama kehamilan tidak muncul untuk berkontribusi keguguran atau kelahiran prematur.

Ikan: Ikan merupakan sumber yang baik dari protein ramping, dan beberapa ikan, termasuk salmon dan sarden, juga mengandung omega-3 asam lemak, lemak sehat yang baik untuk jantung. Hal ini aman untuk ibu hamil makan 8-12 ons dimasak ikan dan seafood seminggu, menurut ACOG. Namun, mereka harus membatasi albacore atau tuna "putih", yang memiliki tingkat tinggi merkuri, tidak lebih dari 6 ons per minggu, menurut ACOG. Mercury adalah logam yang dapat berbahaya bagi bayi otak berkembang. Tuna kaleng cahaya Merkurius kurang daripada "putih" albacore tuna dan aman untuk makan selama kehamilan.

Makanan untuk menghindari
Alkohol: Hindari alkohol selama kehamilan, Krieger disarankan. Alkohol dalam darah Ibu bisa lulus langsung ke bayi melalui tali pusar. Berat penggunaan alkohol selama kehamilan dihubungkan dengan gangguan spektrum alkohol janin, sekelompok kondisi yang dapat mencakup masalah fisik, serta kesulitan belajar dan perilaku pada bayi dan anak-anak, menurut Pusat penyakit Control and Prevention (CDC).

Ikan dengan tingkat tinggi merkuri: Seafood seperti ikan todak, hiu, raja, marlin, roughy jeruk dan tilefish tinggi di tingkat raksa metil, menurut Akademi dari nutrisi dan Dietetics, dan harus dihindari selama kehamilan. Metil Merkurius adalah bahan kimia beracun yang dapat melewati plasenta dan dapat berbahaya bagi bayi yang belum lahir mengembangkan otak, ginjal dan sistem saraf. Baca lebih lanjut Nutrisi Ibu Hamil Selama Kehamilan

Tidak dipasteurisasi makanan: menurut USDA, wanita hamil memiliki resiko tinggi untuk mendapatkan sakit dari dua jenis keracunan makanan: listeriosis, disebabkan oleh bakteri Listeria, dan toxoplasmosis, infeksi yang disebabkan oleh parasit.

CDC mengatakan bahwa Listeria infeksi dapat menyebabkan keguguran, umum, persalinan prematur, dan penyakit atau kematian pada bayi baru lahir. Untuk menghindari listeriosis, USDA merekomendasikan menghindari makanan berikut selama kehamilan:

Susu yang tidak dipasteurisasi (raw) dan makanan dibuat dari itu, seperti feta, Brie, Camembert, keju biru-berurat, queso blanco dan queso fresco. Pasteurisasi melibatkan pemanasan produk untuk suhu tinggi untuk membunuh bakteri berbahaya.
Panas anjing, Makan Siang daging dan potongan daging dingin kecuali dipanaskan sampai mengepul panas sebelum makan untuk membunuh bakteri.
Dibeli di toko deli salad, seperti ham salad, salad ayam, ikan tuna salad dan seafood salad.
Spread tidak dipasteurisasi didinginkan daging atau pates.
Daging mentah: seorang ibu dapat menularkan infeksi Toxoplasma kepada bayinya, yang dapat menyebabkan masalah seperti kebutaan dan cacat mental kemudian dalam hidup, laporan CDC. Untuk mencegah toxoplasmosis, USDA merekomendasikan menghindari makanan berikut selama kehamilan:

1. langka, mentah atau kurang matang daging dan unggas.
2. baku ikan, seperti sushi, sashimi, Ceviche dan carpaccio.
3. mentah dan matang kerang, seperti kerang, kerang, tiram dan kerang.

Beberapa makanan mungkin meningkatkan resiko hamil untuk jenis lain dari keracunan makanan, termasuk penyakit yang disebabkan oleh salmonella dan E. coli bakteri. Foodsafety.gov daftar makanan ini untuk menghindari selama kehamilan, dan mengapa mereka menimbulkan ancaman:

1. mentah atau kurang matang telur, seperti lembut dimasak, berair atau rebus telur.
2. makanan yang mengandung telur matang, mentah kue adonan atau kue adonan tiramisu, mousse cokelat, es krim buatan sendiri, eggnog buatan sendiri, Hollandaise saus.
3. mentah atau kurang matang kecambah, seperti alfalf. Kunjungi http://karyasehat.com/cara-mengatasi-cegukan/
Find all posts by this user
Quote this message in a reply
Post Reply 


Possibly Related Threads...
Thread: Author Replies: Views: Last Post
  Buah Yang Bagus Untuk Ibu Hamil safitridwi 0 291 01-11-2018 02:51 PM
Last Post: safitridwi
  Nutrisi Ibu Hamil Selama Kehamilan indahsari 0 136 01-11-2018 12:09 PM
Last Post: indahsari

Forum Jump:


User(s) browsing this thread: 1 Guest(s)