Post Reply 
 
Thread Rating:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Makanan Yang Dilarang Untuk Penderita Kolesterol
03-07-2018, 12:55 PM
Post: #1
Makanan Yang Dilarang Untuk Penderita Kolesterol
Roti, permen, daging, susu, telur, keju dan buah-buahan bahkan tertentu dan sayuran mengandung lemak dalam jumlah yang berbeda. Lemak kita ditemukan dalam makanan sangat berbahaya untuk kesehatan Anda karena mereka peningkatan jumlah kalori (9kcal/g) dan tidak hanya. Membaca artikel ini dan menemukan yang adalah makanan yang mengandung lipid dan membahayakan kesehatan Anda terutama jika Anda memiliki kolesterol tinggi.

Baca: Makanan Yang Dilarang Untuk Penderita Kolesterol

Daging dan produk daging (daging olahan) yang memiliki daerah putih kecil lemak: salami, sosis, daging cincang dan organ-organ seperti hati dan otak, daging atau irisan, bacon, iga, gammons.
Lebih dari 3 telur per minggu.
Susu dan produk susu: mentega, krim, keju. Keju cottage mungkin berisi hingga 15% lemak dan keju Perancis, keju feta, olahan keju, keju lembut dan semi-keras keju kuning mungkin berisi antara 30 dan 80% lemak.
Makanan penutup dan kue-kue, Apakah manis atau asin, mengandung sekitar 30-80% lemak.
Camilan dan semua makanan kenyamanan, atau tersier makanan olahan yang baik makan dan mudah untuk krisis: wafel, biskuit, pretzel, keripik, popcorn, goreng dan asin biji dan kacang.
Setiap jenis makanan yang dimasak atau digoreng.
Pizza.
Dressing dan mayones.
Pasta dengan krim atau daging.
Semua makanan cepat saji produk!

Perhatikan! Jangan lupa bahwa setiap makanan memiliki lipid sendiri sehingga tidak diperlukan untuk menambahkan tambahan lemak saat memasak atau menggoreng. Memang benar bahwa kentang goreng dan irisan crispy ayam lebih lezat daripada dada ayam kukus dengan sayuran, tetapi ini tidak berarti sangat sehat, karena perut kita tidak dapat mencerna kerak renyah lezat yang mendapatkan makanan melalui penggorengan.

Apa yang Anda dapat makan sehari-hari:
– 150-300 g skim rendah lemak daging (ayam, ikan, Turki)
– 500g per hari rendah lemak susu dan produk susu dengan maksimum 1,5% lemak keju rendah lemak
-2 rebus telur per minggu
-10g mentega atau 1 sendok makan krim asam yang ditambahkan pada daging dan sayuran;
-2-3 sendok makan minyak zaitun, bukan dressing dalam salad
-Minyak biji buah-buahan mentah (kacang, kacang) – 10-20 buah.

Bagaimana untuk menghindari lemak dalam diet Anda:

Jangan goreng makanan. Sebaliknya, grill, rebus atau uap mereka. Setiap dapur harus setidaknya satu panci anti melekat. Ketika Anda memasak makanan yang di oven, menggantikan minyak dengan air, anggur, jus tomat, rempah-rempah aromatik dan bumbu.

Jangan menambahkan minyak ke sup, itu masih akan lezat. Jika sup Anda memiliki bintik-bintik yang berkilauan lemak pada permukaan, meletakkan sup dalam kulkas selama beberapa jam dan kemudian menghilangkan lemak.
Tambahkan minyak dalam salad Anda menggunakan sendok, tidak botol!

Skim daging sebelum memasak, termasuk ikan, dan tidak pernah makan sayap ayam.
Jangan pernah makan saus kuah.

Sumber http://esoksehat.com/makanan-yang-dilara...olesterol/
Find all posts by this user
Quote this message in a reply
Post Reply 


Possibly Related Threads...
Thread: Author Replies: Views: Last Post
Lightbulb Sewa Ruangan Murah untuk Acara Anda ! KrakenBite 0 371 06-22-2018 12:58 AM
Last Post: KrakenBite
  3 Obat Luka Bakar Herbal Terbaik Tahun 2018 Yang Mudah obatgondokberacun 1 439 06-08-2018 05:01 PM
Last Post: maulanapm
  Buah Yang Cocok Untuk Diet Aprilia Assyifa 0 238 05-24-2018 01:19 PM
Last Post: Aprilia Assyifa
  Jual Keranda Mayat Lengkap untuk pengiriman ke seluruh Indonesia bayusepta 1 1,370 04-26-2018 04:36 PM
Last Post: pembesarpria
  Masker Alami Untuk Memutihkan Wajah vajoxeyaja 0 190 03-07-2018 02:16 PM
Last Post: vajoxeyaja
  Makanan Untuk Penderita Tifus vajoxeyaja 0 187 03-07-2018 02:15 PM
Last Post: vajoxeyaja
  Makanan Rendah Kalori vajoxeyaja 0 139 03-07-2018 02:14 PM
Last Post: vajoxeyaja
  Makanan Sehat Untuk Jantung zuyero 0 184 03-07-2018 01:42 PM
Last Post: zuyero
  Cara Membuat Masker Kopi untuk Wajah sintiadewi 0 198 02-22-2018 04:33 PM
Last Post: sintiadewi
  Makanan Yang Harus Dihindari Saat Diet amiradwi 0 188 02-16-2018 02:05 PM
Last Post: amiradwi

Forum Jump:


User(s) browsing this thread: 1 Guest(s)