Post Reply 
 
Thread Rating:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
05-24-2018, 11:07 AM
Post: #1
Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Tis the season untuk pilek, bersin dan sakit tenggorokan! Kita tidak bisa berbuat banyak tentang racun, bakteri dan virus yang kita sedang terkena- tapi kita dapat memperkuat dan mendukung sistem kekebalan tubuh kita yang akan membantu mencegah penyerbu ini merugikan di tempat pertama. Berikut adalah cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda secara alami membantu menjaga Anda sehat dan merasa baik sepanjang tahun!

1. bawang putih.
Salah satu pendorong kekebalan alam paling kuat! Bawang putih adalah antimikroba alami dan tidak seperti kebanyakan antibiotik, bawang putih tidak merusak flora normal tubuh. Untuk membuka kekuatan penyembuhan dari bawang putih, ia harus duduk selama 10 menit setelah menghancurkan. Berbasis belerang senyawa yang disebut alliin dan enzim yang disebut alliinase yang dipisahkan dengan struktur sel bawang putih di ketika seluruh. Menghancurkan bawang putih pecah sel dan melepaskan unsur-unsur ini, memungkinkan mereka untuk datang dalam kontak dan membentuk senyawa baru kuat yang disebut alliicin-yang juga bertanggung jawab untuk bawang putih "menggigit" (lebih menggigit = lebih manfaat penyembuhan). Favorit musim gugur dan musim dingin obat dan kekebalan enhancer yang mengandung bawang putih adalah api Sari atau meningkatkan tea kekebalan tubuh ini.

2. menangkap beberapa Zzz.
Cukup tidur membuat sistem kekebalan tubuh kita prima dan siap untuk melawan penjajah. Hal ini juga ketika tubuh kita mengembalikan dan memperbaiki diri. Bertujuan untuk 8 jam tidur yang tidak terganggu per malam. Jika Anda memiliki bayi Anda tahu hal ini tidak selalu mungkin. Jika kamu jatuh pendek, cobalah mengambil tidur sebentar 20 menit. Berikut adalah beberapa tips besar untuk membantu memastikan istirahat malam yang baik.

Baca: Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

3. sebuah pikiran yang sehat.
Depresi, kesedihan, stres dan keadaan pikiran negatif menghasilkan kortikosteroid yang menekan fungsi kekebalan tubuh. Dengan melakukan latihan pernapasan, meditasi, berlatih yoga atau hanya mengambil perawatan diri dan melakukan hal-hal yang Anda menikmati dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi ketegangan dan meningkatkan ketahanan fisik dan mental. Latihan-latihan meditasi menenangkan pikiran dan telah terbukti secara signifikan memperkuat kekebalan.

4. Anda adalah apa yang Anda makan.
Makan halus gula dan diproses, dikemas makanan secara teratur membuat sulit bagi tubuh Anda untuk menjaga sistem kekebalan yang kuat. Makanan ini kekurangan vitamin dan nutrisi dan membuat tubuh Anda bekerja lembur untuk proses dan mencerna makanan bahwa tubuh manusia tidak dirancang untuk makan. Cobalah memasukkan lebih banyak seluruh makanan (makanan sebagai dekat dengan keadaan alami mereka mungkin) ke dalam diet Anda-terutama organik dan segar buah-buahan mentah dan sayuran. Makan pelangi!

5. go Green.
Berbicara tentang sayuran mentah, gelap berdaun hijau yang sarat dengan fitonutrien. Penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa sayuran hijau adalah sumber sinyal kimia yang penting bagi sistem kekebalan tubuh yang berfungsi sepenuhnya. Sinyal kimia ini memastikan bahwa kekebalan sel dalam saluran pencernaan dan kulit fungsi dengan benar. Untuk cara yang lezat untuk minum hijau Anda dan mendapatkan pagi Anda ke awal yang baik, check out Kimberly Snyder bersinar hijau Smoothie resep. Kadang-kadang saya juga menambahkan klorofil cair tetes untuk botol air sepanjang hari. Benar-benar heran makanan, klorofil membangun kembali dan mengisi ulang sel-sel darah merah, sangat alkali, antioksida dan anti-inflamasi.

6. elderberry.
Ini meningkatkan kekebalan tubuh botani dikemas dengan antioksidan, vitamin dan mineral. Elderberry sirup memiliki sejarah panjang digunakan dalam pengobatan tradisional Eropa dan sangat dianggap bahwa telah disebut "obat dada negara orang." Ini terbukti obat dikenal untuk mempersingkat masa pilek untuk 3-4 hari dan juga efektif terhadap 10 strain yang berbeda dari flu. Elderberry persiapan tradisional diambil cukup awal untuk kepala off invasi virus besar dari get-pergi. Kami baru saja mulai membuat sirup kita sendiri elderberry yang efektif dan mudah untuk mempersiapkan.

7. H20.
Minum banyak air disaring murni membantu flush racun berbahaya apapun yang sistem kekebalan tubuh Anda akan sebaliknya harus berurusan dengan. Ingat, tidak semua air adalah sama. Air ledeng asam dan sarat dengan bahan kimia. Air kemasan ini sayangnya tidak jauh lebih baik. EWG menemukan bahwa paling air botol air keran hanya dalam botol plastik yang lintah BPA (disrupter hormon ampuh yang telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan). Air terbaik bagi kesehatan Anda adalah salah satu yang menyaring semua kontaminasi berbahaya, membantu keseimbangan tingkat pH dan memberikan manfaat tambahan antioksidan. Menghemat uang dan mengurangi paparan bahan kimia dalam air Anda dengan mendapatkan berkualitas baik air filter. Pastikan untuk menggunakan botol beracun yang dapat digunakan kembali seperti kaca yang dibuat oleh Lifefactory.

Kunjungi http://citasehat.com/cara-meningkatkan-d...han-tubuh/
Find all posts by this user
Quote this message in a reply
Post Reply 


Possibly Related Threads...
Thread: Author Replies: Views: Last Post
  Cara Meningkatkan IQ setutek 0 189 03-07-2018 01:00 PM
Last Post: setutek
  Cara Meningkatkan Hemoglobin amiradwi 0 172 02-16-2018 01:02 PM
Last Post: amiradwi
  Ada 3 Tips Cara Meningkatkan Rasa Percaya Diri Berbicara Di depan Umum alesaa 0 619 04-25-2016 05:36 PM
Last Post: alesaa

Forum Jump:


User(s) browsing this thread: 1 Guest(s)