Post Reply 
 
Thread Rating:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Cara Menghilangkan Lemak Di Leher
02-16-2018, 01:23 PM
Post: #1
Cara Menghilangkan Lemak Di Leher
Setelah menulis bagaimana menurunkan berat badan di wajah Anda?, cara untuk menyingkirkan dagu ganda?, bagaimana untuk kehilangan lemak paha?, dan bagaimana untuk kehilangan lemak wajah?, kita menulis cara untuk kehilangan lemak leher. Apakah Anda menyadari kulit longgar dan bulk tepat di bawah dagu? Bukan hal yang jelek yang juga menghambat keindahan alam wajah Anda. Yah, ya Anda berpikir benar, itu lemak terakumulasi dalam wilayah tersebut yang juga disebut sebagai lemak leher atau dagu ganda atau leher Turki. Jadi, jika Anda ingin cara untuk menyingkirkan lemak leher, maka ini adalah hal yang benar yang Anda harus membaca. Artikel ini tentang berbagai cara untuk kehilangan lemak leher.

Latihan adalah faktor kunci yang paling dasar yang membantu dalam menjaga tubuh Anda fit. Ketika Anda berhenti melakukan latihan fisik, kemudian banyak lemak akan terakumulasi di bawah lapisan epidermis kulit. Ada berbagai daerah binaan pada tubuh Anda untuk lemak menumpuk dan leher adalah salah satu tempat seperti mana tubuh dapat memperoleh lemak. Mendapatkan lemak leher reruntuhan bentuk wajah Anda dan membuatnya tampak lemak. Oleh karena itu, menjadi sangat penting untuk kehilangan lemak leher sesegera mungkin. Jadi orang, terus membaca artikel dan belajar tentang Cara Menghilangkan Lemak Di Leher.


Cara untuk kehilangan lemak leher alami dan cepat:
Lemak dapat menumpuk pada setiap bagian dari tubuh Anda. Itu hanya tergantung pada Anda bahwa bagaimana Anda akan memperlakukan? Hal ini benar-benar penting untuk tetap fit dan sehat untuk menghindari lemak.

1.) mulai melakukan beberapa latihan
Latihan ini benar-benar penting untuk tetap fit. Tanpa latihan fisik, tak seorang pun dapat menurunkan berat badan. Bahkan ketika tubuh Anda tidak memiliki kegiatan fisik, Anda mungkin mendapatkan berat badan. Jadi, langkah pertama untuk kehilangan berat badan adalah untuk mulai berolahraga. Satu harus mulai melakukan latihan jika dia ingin kehilangan lemak leher. Selain itu, satu harus mulai berjalan atau melakukan joging selama 30-40 menit, jika Anda tidak ingin bergabung dengan gym. Memberikan tubuh Anda sedikit fisik regangan untuk terlihat bagus dan menarik. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk membentuk kembali tubuh Anda. Anda bahkan dapat berlatih berbagai latihan leher yang menargetkan daerah leher dan membakar lemak.

2.) melakukan beberapa latihan leher
Melakukan latihan leher adalah cara yang bagus untuk kehilangan lemak leher. Latihan leher banyak membantu dalam mengencangkan otot-otot leher Anda. Akhirnya membuatnya sebagai cara terbaik untuk membentuk leher Anda. Juga, beberapa latihan leher yang diberikan di bawah ini bahwa Anda perlu untuk melakukan secara teratur untuk mengurangi lemak leher.


Rolling leher: Roll leher Anda dari bahu kiri ke bahu kanan. Untuk ini, Anda perlu berdiri menjaga punggung lurus. Putar kepala ke samping hanya untuk membuat dagu Anda paralel ke bahu. Kemudian perlahan-lahan roll kepala Anda ke bawah dan mengangkat ke sisi lain. Ulangi 10 kali.
Chin Ups: Dagu up untuk memperkuat otot-otot leher dan wajah. Untuk ini, berdiri diam. Mengangkat dagu Anda menghadap ke langit-langit. Menjaga menatap langit-langit selama 10 detik. Anda dapat pucker bibir Anda sambil melakukan hal ini. Ulangi 10 kali.
Rahang dan mulut peregangan: tegak berdiri dengan tulang belakang Anda. Tarik bibir Anda ke atas hanya untuk mengencangkan tendon rahang Anda sekaligus mempertahankan sudut-sudut mulut ke bawah. Hal ini hanya seperti mengerutkan kening. Berpegang pada posisi ini selama sekitar 8-10 detik dan kemudian bersantai. Ulangi 10 kali.
Bola tenis kompresi: Mengambil bola tenis. Tahan antara leher dan dagu. Sedikit menerapkan tekanan di atasnya dengan dagu Anda dan kemudian lepaskan. Ulangi 10 kali.
Menguyah permen karet: Meletakkan permen karet di mulut Anda dan mulai mengunyah itu. Tanpa upaya tambahan yang diperlukan. Salah satu latihan sederhana dan efektif untuk memperkuat otot rahang dan leher. Namun perlu diingat kadar gula pada gusi. Harus rendah atau gusi harus bebas gula sehingga Anda dapat menghindari kalori ekstra.
Dengan semua latihan yang disebutkan di atas, Anda dapat mengambil latihan lain seperti berjalan, berenang, joging Bersepeda, dll. Ini akan membantu dalam menebang lemak seluruh tubuh dan, pada gilirannya, lemak leher Anda akan mendapatkan berkurang lebih lanjut.

3.) melakukan rotasi leher
Ini adalah cara lain untuk kehilangan lemak leher. Latihan ini menargetkan daerah leher, peregangan kulit hilang dan juga membakar lemak terakumulasi. Hal ini sebagai latihan yang benar-benar baik untuk kehilangan lemak leher. Memutar leher Anda perlahan-lahan dari kiri ke kanan dan sebaliknya. Terus mengulangi itu 10 - 12 kali dengan kecepatan menengah. Latihan sederhana ini sangat membantu dalam mengencangkan dan memperkuat otot-otot leher.

4.) anggukan kepala Anda
Mengangguk adalah latihan yang besar untuk kehilangan lemak leher. Ini adalah cara yang bagus untuk mengaktifkan gerakan leher yang pada gilirannya membantu dalam mengurangi lemak leher. Memiringkan kepala Anda ke samping dan depan ke belakang. Untuk ini, berdiri atau duduk tegak. Mengangguk Anda dan sendiri selama 5 menit. Juga, gerakkan kepala Anda dari kiri ke arah kanan dan sebaliknya untuk kehilangan lemak leher. Berada di posisi ini selama 5 detik kemudian Miringkan ke kanan Anda dengan cara yang sama. Demikian pula, memiringkan kepala Anda ke depan tanpa menyentuh dada Anda selama beberapa detik dan kemudian ke belakang. Ulangi 10 kali.

Kunjungi http://esoksehat.com/cara-menghilangkan-lemak-di-leher/
Find all posts by this user
Quote this message in a reply
Post Reply 


Possibly Related Threads...
Thread: Author Replies: Views: Last Post
  Cara Menghilangkan Bau Ketiak Annisa Kasturi 0 196 05-24-2018 12:29 PM
Last Post: Annisa Kasturi
  Cara Menghilangkan Muka Berminyak Annisa Kasturi 0 201 05-24-2018 12:25 PM
Last Post: Annisa Kasturi
  Cara Meningkatkan IQ setutek 0 194 03-07-2018 01:00 PM
Last Post: setutek
  Cara Menghilangkan Bibir Hitam safitridwi 0 181 01-11-2018 02:49 PM
Last Post: safitridwi
  Cara Menghilangkan Ketiak Hitam anandarahma 0 173 12-26-2017 03:11 PM
Last Post: anandarahma

Forum Jump:


User(s) browsing this thread: 1 Guest(s)